najlepsze na

[...] worek i gruszkę. Problem polega na tym, że ten trening chyba nie wystarczy. Z chęcią zapisał bym się do jakiejś szkoły JKD, ale jest za daleko. Najbliżej mam tylko karate. Jak myślicie, warto zapisać się na karate i trenować dalej w domu JKD. Ja osobiście uważam że karate nie jest najlepsze, ale chodzi mi głównie o trening uderzeń kopnięć itd.

Witam jak najlepiej brać mete aby były najlepsze efekty.... bo rok temu lizłem 50 tabsów i mnie aż rozerwało na motylach i klatce...brałem 4 x 5mg dziennie

Witam! Tak jak w temacie: Jakie smaki są najlepsze tego gainera z tych : * Smaki: bananowy, czekoladowy, truskawkowy, waniliowy. Jadłem już czekoladę i truskawkę powiem że takie sobie. :| Czekam na wasze odpowiedzi bo już zamówiłem tylko muszę odpisać jakie smaki chcę ( do soboty ). Czekam na szybkie odpowiedzi . Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie jakie waszym zdaniem jest najlepsze białko pod względem jakości i składu chodzi mi o zakup białka (dodam ze na redukcji jestem) w kwocie od 180-230zł Pozdrawiam

[...] oplaca sie biegac z ciezarkami 1kg na nogach 2.Czy istnieje mozliwosc,ze na 100m majac czas 13.70 bede w przyszlosci biegal 11.50, jesli jestesm dosc dobrze wysportowany w sensie ma do sportu predyspozycje 3.Jakie sa najlepsze cwiczenia na trening przyspieszenia 4. Czy moglby ktos podac kilka cwiczen na to aby szyko biegac Z gory wielkie dzieki

Witam, mam pytanie co by bylo dla mnie najlepsze jezeli chodzi o sztuki walk. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu, 72 kg wagi, nie jestem gruby, 6 kg mi przyszlo od kad zaczalem uczeszczas na silownie. Interesuje mnie zarowno stojka jak i parter. Cwiczylem ok miesiaca boks w gwardi, ale mnie to nie kreci. Podoba mi sie muay thai/kick boxing jezeli chodzi o [...]

[...] partie ciała( biceps oraz klatka piersiowa). Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu, pn-śr-pt, każdego dnia inna partie mięśni: brzuch,biceps oraz klatkę, do tego chce dołożyć bieganie,rower oraz basen. Chcę wiedzieć jakie konkretnie ćwiczenia są najlepsze do takiego treningu, ponieważ chcę zgubić lekki tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić resztę mięśni.

[...] 175 cm wzrostu waga marne 62 kg . Staz na silowni niecale 2 lata ale to takie marne cwiczenia. obw biceps 35-36 . Chcialbym dowiedziec sie czegos o suplementach na start co najlepsze chcialbym zmasowac tak do 70-72 kg , poczym wyrzezbil bym mięsnie. jakies specjalne plany treningowe , narazie cwicze Pon Sr pt . Pon- Klatka Biceps| Sr-Plecy [...]

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

[...] do tego dodać trening siłowy we wtorek, czwartek i sobotę. Mam problem, bo nie wiem czy robić fbw czy splity i jak je wykonywać w sensie jakie ćwiczenia na co byłyby najlepsze, nie zależy mi na sylwetce takiego mega koksa tylko ładnie wyrzeźbionym ciele gdzieś koło 8-10%bf i widocznych mięśniach (szczególnie brzuch). Ćwiczyłem na siłowni [...]

cze mam 17 lat(cwicze od 2) i chcialbym kupic jakies odzywki na mase choc nie bardzo wiem co z czym łaczyc zeby byly najlepsze efekty prosze o pomoc

1 tabs daa to 1g sterolid bede normalnie dawkowal po 2 kapsy dziennie - ktore pory najlepsze ? Daa planuje brac zamiast 4g ,2g na dobe przed treningiem i przed snem dodam ze waga 60-65 a i kupic cos na blokowanie prolaktyny,estrogenu? kiedys mialem spory problem jak lojilem non stop po 7g daa przy wadze niecalych 60kg.... bolacy guzek,duzy [...]

witam dawno mnie na forum nie bylo i mam braki w wiedzy jakie marki tez najlepsze jesli chodzi o mete, propka, npp, wino i oxe?

witam, jakie znacie najlepsze sposoby na pozbycie się łupieżu, ostatnio zauważyłem że go mam, jakiś szampon przeciw łupieżowy wystarczy?

[...] to tez by mi starczylo na 50 dni ale wyjdzie troszke taniej wiec moglbym jeszcze zakupic jakies carbo do tego. Dodam ze bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy a slyszalem ze za pierwszym razem sa najlepsze rezultaty wiec chcialbym dobrze wybrac. Chyba ze macie jakies lepsze propozycje, moze jakis Xpand? z gory dzieki za jakies podpowiedzi.

Witam Chcialbym abyscie wpisali wasze najskuteczniejsze -w oparciu o efekty rozpiski hst. Domyslam sie ze wiekszosc bedzie tymi ktore robiliscie na poczatku-wiadomo na poczatku najlepsze efekty ale i tak wpiszcie, mozecie dodac po 2 nawet. Tylko zaznaczcie czy mieliscie przy tym cykl kreatynowy czy nie. pozdrawiam

[...] na wszystkie partię mięśni po 2-3 obwody i chciałbym zacząć trening na masę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Wobec tego pytanie: Jaka dieta i trening byłyby dla mnie najlepsze aby jednocześnie zrzucić fat i popracować nad mięśniami aby były efekty. Moge trenować 3 razy w tyg aeoroby już wykonuje codziennie od 10 dni :P i mam dietę 1200 [...]

[...] finansowych. Chciałbym wskoczyć od września na okres masówki. Ale przecież nie zaczne z dnia na dzień jesć 3k kalorii bo to się chyba źle skonczy? Badania lekarskie - super najlepsze z ostatnich lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619dd21570674ed4811dfedcc20560a6.png 2. Pytanie Jesli chciałbym tylko utrzymywać wagę 79-80kg to ile mniej więcej kcal itp [...]

witam... Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia redukujace tluszcz w zaznaczonych na zdjeciu miejscach czyli: dolna czesc plecow (i oczywiscie "boczki"), tylek (w calosci), uda (w szczegolnosci wewnetrzne czesci). Czym wiecej cwiczen tym lepiej :) kazdy kto zna jakies skuteczne cwiczenia niech napisze... najlepiej z dokladnym opisem [...]

Proszę o najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni dzięki którym kolana będą dobrze zbudowane / obudowane.